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一般人的觀念中,果汁是很健康的飲料吧?可是美國小兒科醫學會可不這麼認為
美國小兒科學會在昨天2017/5/22公布新的兒童飲食指南,建議未滿1歲的嬰兒不要飲用果汁,因為沒有營養助益。在之前2006年的時侯是建議6個月以下的嬰兒不要喝果汁,現在更嚴格了,1歲前都盡量”少喝”,”沒有必要”,"不鼓勵"(但是不是完全不能喝,一點點是沒關係的)

與其喝果汁,還不如吃水果。果汁除了大量的維他命C跟一些礦物質外,就只剩下大量的果糖+熱量,沒有其它嬰兒所需的蛋白質、脂肪、纖維質等,只會排擠嬰兒奶量跟副食品的攝取,還會造成肥胖、蛀牙、脹氣、輕微腹瀉。水果有大量纖維質,可促進嬰兒咀嚼能力,幫助腸胃蠕動跟排便,明顯優於果汁

美國小兒科學會對於兒童果汁飲用量的建議:
1歲以下: 不喝
1-3歲: 每天不得超過4盎司(約120CC)
4-6歲: 每天不得超過4盎司至6盎司(120-180CC)
7-18歲: 每天不得超過8盎司(240CC)
此外還建議1歲後的小孩喝果汁不能給他一整瓶(或插著吸管)隨時拎著想喝就喝,而是在固定時間(例如三餐時間)、限量下喝,不然一直含著果汁瓶的小孩容易蛀牙,也會喝入過量的果汁。而且在睡覺前也盡量不要喝
原文連結:
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/American-Academy-of-Pediatrics-Recommends-No-Fruit-Juice-For-Children-Under-1-Year.aspx

**未滿1歲的嬰兒,跟1歲後差很多呀,水、果汁、鮮奶、蜂蜜這些1歲後都相當推薦且安全的食物,在1歲前要不是禁忌(蜂蜜),要不就是要少攝取(水、果汁、鮮奶)
**要注意果汁、鮮奶、水,是”盡量不要喝””不鼓勵嬰兒喝”,但是一點點是沒關係的,跟蜂蜜這種絕對禁止的食物是不一樣的


延伸閱讀:
哪些副食品該特別注意?考前重點整理~
http://drwang77.pixnet.net/blog/post/117180684

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